Батончики из сухофруктов

Батончики из сухофруктов

Описание рецепта:  Диетические рецепты обычно предполагают наличие малого количество калорий. Но не следует забывать, что диетические блюда должны быть еще полезными и содержать в себе много витаминов и необходимых для организма веществ. Этим требования соответствуют батончики из сухофруктов. В их приготовлении не используется сахар и батончик отлично подойдет на завтрак, как заряд энергии на целый день.
Общее время приготовления: 60  минут
Количество порций: 6
Калорийность готового блюда (в 100 граммах):  315 ккал, Жиров — 6,15, Белков — 6,8, Углеводов — 61,25
Ингредиенты и процесс приготовлениям рецепта домашних конфет из сухофруктов:

  1. - стакан овсяных хлопьев
    — по 50 гр кешью, кураги и грецких орехов
    — 0,5 стакана изюма
    — 200 гр фиников
    — 100 гр сушеных персиков
    — 1 ч.л. корицы
    — 50 мл яблочного сока
    — 2 ст.л. меда
  •   финики залить 0,5 стаканом воды и оставить на полчаса, изюм — на 10 минут
  •   финики вместе с жидкостью и медом измельчить в блендере
  •   овсяные хлопья разложить тонким слоем на противень и запекать в течении 15 минут при температуре 180 градусов
  •   к финиковой массе добавить яблочный сок, корицу и варить после закипания 2 минуты, остудить
  •   курагу, персики, орехи измельчить, смешать с овсяными хлопьями, добавить изюм
  •   финиковым отваром залить овсяную смесь
  •   выложить массу на пергаментную бумагу, разровнять и накрыть бумагой
  • Выпекать при температуре 180 гр полчаса. Готовую массу разрезать на небольшие батончики и завернуть каждый в фольгу.

 

Приятного аппетита!

Батончики из сухофруктов

Отзывов (3)

  1. Света Доск пишет:

    Я к этому блюду не давала корицы и фиников, а сделала простой рецепт. Добавила измельченный крекер и сливочное масло. Получился оригинальный рецепт.

  2. Катя пишет:

    Действительно отличный вариант полезного десерта. Плюс ко всему эти батончики можно давать даже детям, вместо конфет.

  3. danet пишет:

    Очень вкусные батончики, главное диетические. Попробовала их приготовить, у меня получилось. Восхитительные батончики с натуральными ингредиентами украсят любой праздничный стол и заменить любую шоколадную конфету. Спасибо!

Ваш отзыв